ぎっくり腰は一度起きると身体を少し動かそうとするだけで激痛が走る、強い痛みが特徴で症状が強いと寝返りや椅子からの立ち上がり、歩くことさえ満足にできなくなってしまいます。

中でも炎症が起きているものは注意が必要です。

・どくどく脈を打つように痛む
・痛むところが熱を持っている

ような場合は下手な処置をすると逆に悪化する可能性があります。

この場合、炎症期が過ぎるのに20代であれば1日、30代以降であれば2〜3日かかるのでその間はなるべく安静にすることをお勧めしています。

どうしても仕事で安静にはできない、などという場合痛み止めの薬を飲まれる方もいると思いますが、痛み止めとは多くはNSAIDsと呼ばれるもので消炎鎮痛剤になります。

炎症とは本来身体を良くするための反応で、消炎鎮痛剤で炎症を抑えると身体を良くする反応を止めてしまうことになります。
ですのでどうしても耐えられない、という時には必要な物ですが常用すると変に長引いてしまうことがあるので注意が必要です。

同様にコルセットも注意が必要で、コルセットは筋肉の代わりに腰周りを支えてくれるので本来働くべき筋肉への負担が減り、つけている間痛みが軽減できます。
しかし、本来腰周りを支えてくれる筋肉が働かなくてすむために常につけていると筋力が落ちてしまい、さらに腰痛を引き起こしやすい身体へとなるリスクもあります。

どうしても痛みが強い時には必要ですが、こちらは常用するより、正しく腰回りを支える筋力を取得する方がぎっくり腰を繰り返さないためには必要です。